Scopul stabilirii și celebrării acestei zile la nivel mondial este de a conștientiza problemele de sănătate ce apar concomitent cu kilogramele în plus.
Potrivit statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății prevalența mondială a obezității s-a triplat din anul 1975.
Supraponderabilitatea și obezitatea sunt cuantificate luând în considerare mai multe aspecte, între care și indicele de masă corporală (IMC). Acesta reprezintă raportarea greutăţii în Kg la pătratul înălţimii în metri:
- supraponderalitatea: IMC ≥ 25 kg/m2
- obezitatea: IMC ≥ 30 kg/m2.
La copiii cu vârsta mai mare de 6 ani se mai utilizează indicele obținut prin raportarea circumferinţei abdominale în cm la înălțimea în cm.
Cauze ale obezității
Nu putem spune că există o singură cauză a obezității, de obicei vorbim de cumularea mai multor factori:
- hormonali
- comportamentali și de mediu
- genetici
Obezitatea este o boală cronică și determină apariția a numeroase complicații:
- cardiovasculare: hipertensiune arterială, risc crescut de infarct miocardic acut și accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă, hipercolesterolemie
- metabolice: diabet zaharat, gută
- respiratorii: apnee de somn, risc crescut de astm, embolie pulmonară
- gastrointestinale: steatoză hepatică (,,ficat gras”), litiază biliară, reflux gastro-esofagian
- musculo-scheletale: dureri la nivelul coloanei vertebrale, risc crescut de fracturi, osteoartrită, osteoporoză
- genitale: sindromul ovarelor polichistice, risc de infertilitate, complicații în timpul sarcinii
- psihice: stimă de sine scăzută, izolare socială, anxietate, depresie.
Obezitatea la copii
În prezent asistăm la o tendință ascendentă a numărului de persoane obeze. Mai îngrijorător este faptul că vorbim de scăderea vârstei la care obezitatea este diagnosticată.
Sunt tot mai mulți copii supraponderali și obezi și numărul lor este în continuă creștere. Din nefericire, pandemia actuală a încurajat acest ,,trend” prin favorizarea sedentarismului: restricționarea ieșirilor în aer liber, introducerea învățământului on line etc.
Moștenirea genetică este cea care predispune la apariția obezității, însă factorii de mediu și comportamentali (alimentația, sedentarismul, orele de somn) sunt cei care au rolul decisiv în viitoarea greutate a copilului.
Cu alte cuvinte, un copil care provine dintr-o familie cu unul sau ambii părinți obezi are șanse duble să devină și el obez, dar acest lucru nu este obligatoriu. El poate fi prevenit.
Prevenția acestei obezități a copilului și adolescentului începe după ultimele studii încă din perioada intrauterină (subnutriția sau supraalimentația mamei, diabetul zaharat al mamei ș.a.).
Această prevenție continuă apoi din primele zile de viață prin:
- încurajarea alăptatului
Pe măsură ce copilul crește, prevenția va fi efectuată prin măsuri adaptate vârstei:
- începerea diversificării după vârsta de 5-6 luni (în funcție de tipul de lapte consumat)
- administrarea alimentelor bogate în fibre
- porții alimentare corespunzătoare vârstei
- cantitatea de lapte nu trebuie să depășească 500 ml/zi după realizarea diversificării
- mese regulate, la ore fixe
- fără gustări (,,ciuguleli”) între mese
- administrarea preferabil a fructelor și legumelor pasate sau tăiate – nu sub formă de sucuri
- evitarea produselor de tip fast food, a snaks-urilor și a băuturilor carbogazoase/dulci
- reducerea consumului de dulciuri (bomboane, ciocolată, prăjituri) și înlocuirea lor cu un fruct
- masa nu se ia în fața televizorului, tabletei, telefonului
- întreaga familie trebuie să mănânce sănătos, altfel copilul va refuza alimentele oferite dorind să copieze modul de alimentație al adulților
- joacă și mișcare în aer liber
ATENȚIE!
Mâncarea nu este și nu trebuie să fie o recompensă sau o pedeapsă!
Mâncarea este cea care trebuie să ne asigure nutrienții necesari unei dezvoltări armonioase.
dr. Cristina Munteanu
Bibliografie selectivă:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23617233/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32560550/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32117055/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33595354/
About the author